Prendre soin de soi pour pouvoir s’occuper de ses enfants

0

La parentalité peut être carrément difficile ainsi que difficile. Vos enfants ont beaucoup d’exigences qui doivent être remplies et aussi beaucoup plus de souhaits et de désirs qu’ils aimeraient que vous traitiez. Avant de vous détendre sous l’anxiété de la parentalité, considérez ce conseil simple, perinat-france.org; gérer par vous-même afin de pouvoir prendre soin de votre famille.

Les parents ainsi que les gardiens qui se concentrent sur leur santé et leur bien-être mental, psychologique et physique sont beaucoup mieux à même de gérer les obstacles qui accompagnent l’éducation des enfants. Des études montrent que les parents et les gardiens s’adaptent aux changements, se remettent des problèmes et développent des liens plus solides. Les recherches ont également révélé que les parents et les soignants d’enfants ayant des difficultés de développement et de bien-être psychologique sont beaucoup plus susceptibles d’éprouver; dépression, anxiété, problèmes conjugaux, fatigue et troubles du sommeil.

Tout type de temps que vous pouvez prendre pour vous-même est extrêmement important. De plus, 5 minutes par jour peuvent être un indicateur significatif du fait que vous restez dans un sentiment plus grand. Cela peut vous aider à ne pas vous laisser prendre par vos tâches quotidiennes ou horaires.

Voici quelques conseils pour adopter des comportements mentaux sains et équilibrés ;

Notification favorable : Lorsque vous prenez le temps de découvrir des minutes positives dans votre journée, votre expérience de cette journée s’améliore. Notez une chose chaque jour ou chaque semaine qui était excellente, même si le point favorable semble minuscule, il est réel et compte et peut commencer à modifier votre façon de voir et de vivre la vie.

Évitez le sentiment de honte : lorsque vous permettez à vous-même de remarquer vos sensations sans les juger comme bonnes ou négatives, vous diminuez le stress et vous vous sentez plus en contrôle. Lorsque vous vous sentez moins stressé, vous êtes beaucoup plus à même de choisir attentivement comment agir.

Réservez du temps pour vous et votre conjoint

Réservez du temps pour vous et votre conjoint : Concentrez-vous sur les soirées rendez-vous ! En tant que parents, il peut être simple d’oublier que votre relation a également besoin d’intérêt ! Trouvez une gardienne ou contactez l’aide d’un bon ami ou d’un membre de la famille pour surveiller les enfants. Privilégiez les soirées de jour ou les voyages où il n’y a que vous et aussi votre conjoint ou partenaire. Cela peut également vous aider à vous dire pourquoi vous êtes ensemble en premier lieu.

Passez en revue les points que vous aimez faire : jetez un autre regard sur les choses importantes que vous aimiez avant que la technique de football ne prenne le dessus sur votre vie ou découvrez un nouveau passe-temps. Vous avez besoin d’une prise électrique pour réinitialiser et aussi réfléchir sans que les demandes continues de vos enfants ne soient prioritaires.

Réservez du temps pour vous et votre conjoint

Approuvez qu’il y a des limites à ce que vous pouvez faire : Le concept que vous êtes le seul à pouvoir aider ou prendre soin d’un jeune ou d’un enfant apprécié déclenchera certainement de la fatigue. N’hésitez pas à demander de l’aide.

Prévenez la sensation d’isolement : recherchez un réseau de soutien en dehors des membres de votre famille immédiate ou passez du temps avec des amis qui n’ont aucun lien avec votre enfant. Vous pouvez avoir l’impression de ne pas avoir le temps de vous joindre à des amis ou de commencer de nouvelles relations.

Essayez de vous concentrer sur le long terme. Si vous pouvez rencontrer un ami proche une fois par mois ou aller à un événement de quartier ou à quelque chose de comparable une fois tous les 2 mois, cela vous aide toujours à rester attaché. Être une maman et un papa est une partie incroyable et aussi importante de votre vie, mais ce n’est pas toute l’histoire. Veuillez garder à l’esprit que certains parents peuvent avoir besoin de contacter un médecin ou un médecin de famille afin de gérer un stress extrême ou de détecter un problème beaucoup plus important nécessitant un intérêt médical.

La santé de l’enfant et votre médecin de famille

Les maladies bénignes font partie de la croissance – vous ne pouvez pas faire grand-chose pour aider votre enfant à les éviter. Mais si jamais vous vous inquiétez pour la santé de votre enfant, vous devriez consulter votre médecin généraliste.

Le fait de savoir que vous avez de bons soins médicaux pour votre jeune enfant peut vous rassurer, et choisir un bon médecin de famille à l’avance peut vous éviter bien des soucis. Il est important que vous et votre enfant ayez une bonne relation avec le médecin généraliste et que vous ayez confiance en ses conseils.

Il peut y avoir des moments où vous n’êtes pas satisfait du diagnostic ou des conseils d’un médecin. C’est normal de vouloir un deuxième avis ou d’envisager de changer de médecin.

Problèmes de santé courants chez les enfants. Voici un guide rapide sur certains des problèmes de santé infantile les plus courants en Australie.

Allergies

Les allergies surviennent lorsque le système immunitaire de votre enfant réagit à des substances présentes dans l’environnement qui sont inoffensives pour la plupart des gens – par exemple, les aliments, les piqûres d’insectes, les acariens, les animaux ou le pollen. Consultez votre médecin généraliste si vous pensez que votre enfant a une allergie.

  • Si votre enfant souffre d’asthme, il peut avoir une respiration sifflante lorsqu’il respire, être essoufflé pendant l’activité physique ou au repos, avoir une toux sèche persistante ou tousser pendant l’activité physique ou la nuit. Si vous pensez que votre enfant souffre d’asthme, consultez votre médecin généraliste.
  • Les enfants peuvent attraper des rhumes aussi souvent qu’une fois par mois. Le meilleur traitement est généralement les fluides, le confort et le repos. Les antibiotiques n’aideront pas. Si vous craignez que ce soit quelque chose de plus grave qu’un rhume, consultez votre médecin généraliste.
  • La conjonctivite est une infection de la muqueuse du globe oculaire et des paupières. Les symptômes comprennent les yeux rouges, gonflés, collants et douloureux. La conjonctivite bactérienne et virale est très contagieuse, mais la conjonctivite allergique n’est pas contagieuse. Emmenez votre enfant chez le médecin généraliste pour vérifier de quel type de conjonctivite il souffre et comment le traiter.
  • Intolérances alimentaires. Les intolérances alimentaires sont une réaction à un aliment que vous avez mangé. Les symptômes comprennent des ballonnements, de la diarrhée et des douleurs à l’estomac, qui disparaissent généralement d’eux-mêmes. Parlez-en à votre médecin généraliste si vous pensez que votre enfant a une intolérance alimentaire.
  • Gastro-entérite. De nombreux enfants contractent une gastro-entérite (« gastro »). Les symptômes comprennent la diarrhée, la perte d’appétit, des vomissements et des nausées, des crampes d’estomac et de la fièvre. La plupart des cas de gastro-entérite chez les enfants ne sont pas graves, mais il est important de s’assurer que votre enfant reçoit suffisamment de liquide.

LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici