C'est un élement essentiel à la fabrication
du squelette et des futures dents du bébé.
Elle permet de préserver la masse osseuse de la maman.
Elle est indispensable à la bonne absorption
et fixation du calcium.
Source : Groupes référents "Nutrition",
"Allaitement", "Tabac" du LR - 05/06
Où la trouve-t-on ?
Elle est apportée par :
- Les poissons gras (thon, saumon, sardine, maquereau...)
- Les œufs
- Les produits laitiers non écrémés.
Elle est synthétisée par la peau exposée directement au rayonnement solaire (sans abus).
Une alimentation équilibrée et une exposition solaire régulière ne justifie pas une supplémentation en vitamine D (sauf avis médical).
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